본 포스팅에서는 오른쪽/ 왼쪽 눈 밑 떨림 원인에 대해 알아보고 해결하는 방법을 알려드립니다. 갑자기 눈 밑이 떨리는 경험을 한 적이 있으실 겁니다. 이는 대개 마그네슘 부족으로 알려져 있지만 그밖에 다양한 이유들도 있습니다.
- 포스팅 내에서 눈 밑 떨림에 좋은 마그네슘 영양제를 확인하실 수 있으니, 본인에게 맞는 마그네슘을 고르셔서 눈 밑 떨림을 해결해보시기 바랍니다.
눈밑 떨림 원인
눈 밑 떨림의 원인은 다양합니다. 왼쪽이나 오른쪽 중 보통 한쪽 눈 밑이 떨리는데, 특정 이유 때문에 한쪽만 떨리는 경우는 없습니다. 아래에서 원인들 소개해 드립니다.
1. 마그네슘 부족
가장 잘 알려져 있는 마그네슘 부족도 눈 떨림의 원인이 됩니다. 마그네슘은 뇌신경에서 보내는 신호를 세포가 받아 움직이게 합니다. 그런데 이 마그네슘이 부족하게 되면 뇌신경의 신호가 제대로 전달되지 않아 눈밑이 떨리게 됩니다.
마그네슘 부족은 영양제를 섭취하여 해결 할 수 있습니다. 본인에게 맞는 마그네슘을 확인하셔서 구매 후 섭취하시기 바랍니다.
2. 카페인 다량 섭취
카페인을 많이 섭취하여도 눈 밑 떨림이 생겨날 수 있습니다. 카페인이 몸에 흡수되면 신경조직과 근육이 각성이 되게 되고 이 효과 때문에 눈 밑이 떨릴 수 있습니다. 하루에 권장되는 카페인의 섭취량은 400mg 이하입니다. 아메리카노 한잔이 약 150mg 정도 되니, 권장 카페인을 넘지 않도록 주의해주세요.
3. 스트레스 및 피로감
피로감이 쌓여도 눈밑이 떨리게 됩니다. 몸이 피곤해지면 근육에 젖산이 쌓이게 됩니다. 그렇게 되면 근육에 경련이 오게 되어 눈 밑이 떨릴 수 있습니다. 눈이 떨린다면 충분한 휴식을 취해주시기 바랍니다.
4. 갑상선 기능 이상
왼쪽이나 오른쪽 등 한쪽 눈밑이 떨리는 게 아니라, 양쪽 눈 밑이 떨리면 갑상선 기능에 대해 의심해보아야 합니다. 갑상선 호르몬이 과도하게 많이 발생되거나 부갑상선 호르몬에 문제가 생기면 눈밑이 떨릴 수 있습니다.
눈 밑 떨림 해결법
눈 밑 떨림은 위에서 말한 것과 같이 여러 가지 원인이 있습니다. 눈이나 전신이 피로하다고 생각이 되면 충분히 자고, 휴식을 취해주면 금방 해결이 됩니다.
따라서 눈밑이 동시에 떨리는 갑상선 기능의 이상이 아니라면, 충분히 쉬고 마그네슘을 섭취하는 것이 가장 좋은 해결방법입니다.
마그네슘 부족에는 녹색, 황색 채소와 멸치, 참깨, 콩, 견과류 등을 섭취해주면 좋습니다. 이렇게 음식으로 보충을 해주는 것도 좋지만 시간이 너무 오래 걸릴 수 있어 영양제로 마그네슘을 섭취해주는것이 가장 빠르게 눈밑 떨림을 해결하는 방법입니다.
눈 밑 떨림 마그네슘 영양제 추천
첫 번째로 추천드리는 제품은 "솔가 마그네슘"입니다.
https://link.coupang.com/a/q5GfA
솔가 마그네슘 비타민 B6 포함 타블렛
COUPANG
www.coupang.com
250정이며 15,290원입니다. 비타민 B6가 포함된 마그네슘으로 눈 밑 떨림에 가장 효과를 많이 봐서 지금도 복용하는 제품입니다. 가격도 착하고 효능도 좋아서 자주 구매합니다.
두 번째 추천 제품은 "종근당 칼슘 앤 마그네슘"입니다.
https://link.coupang.com/a/q5HE5
종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
COUPANG
www.coupang.com
이 제품 역시도 마그네슘과 비타민D가 들어있습니다. 외국 제품이 꺼려지시는 분들께 추천드립니다. 총 180정에 21,300원입니다. 이 제품도 효과가 좋았지만 가성비 부분에서 솔가의 제품을 더 선호 나는 편입니다. 한국 제품을 선호하시면 이 제품을 구매하시면 눈 밑 떨림에 괜찮은 효과 보실 겁니다.
만약, 눈밑 떨림이 2주 이상 지속되거나, 안면의 다른 근육까지 떨리게 된다면 다른 병을 의심해야 할 수 있으니 꼭 병원에 방문하여 진단을 받아보시기 바랍니다. 이상 왼쪽/ 오른쪽 눈밑 떨림 원인과 해결방법에 대해 알아보았습니다.
* 도움 되는 글
